IDENTIFICANDO NUESTRAS EMOCIONES .


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Cada vez que tenemos cambios en nuestra vida (cambio de escuela, de comunidad) sentimos temor risk la nueva situaci
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IDENTIFICANDO NUESTRAS EMOCIONES Departamento Académico Tutoría y Asesoría

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Cada vez que tenemos cambios en nuestra vida (cambio de escuela, de comunidad) sentimos temor stake la nueva situación. ¿Qué pensaste cuando entraste al Telebachillerato ?______________________ 2. ¿Qué sentiste cuando entraron al salón de clases? 3. ¿Cuáles fueron tus temores?____________ ¿Aun están presentes?________________________________

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TODO PROVOCA EMOCIONES: Existen muchos cambios a lo largo de nuestra vida, cuando crecemos subimos o bajamos de peso, "nos damos un estiron", cambia la forma de vestir, cambia la voz y la piel. Nuestros padres nos dan nuevas responsabilidades y tareas porque somos más grandes. Llegan nuevos integrantes a la familia, roughage familiares que se van an EUA o algunos mueren.

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IRA o ENOJO ¿Qué emociones sentimos bet estos cambios? OTRA… MIEDO ALEGRIA TRISTEZA

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EMOCIONES No feed emociones negativas ni positivas; ya que éstas sólo nos ayudan an adaptarnos. Cada quien experimenta las emociones de diferente manera, de ello depende nuestra experiencia de vida. Las vivimos a partir de lo que hemos aprendido de nuestra familia, amigos; por ejemplo las expresiones de su rostro, lo que sienten y piensan en ese momento.

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De que manera expreso: Miedo:_____________________________________________________________________ Tristeza: ______________________________ _______________________________________ Enojo: ________________________________ _______________________________________ Alegría:____________________________________________________________________

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Mi Emoción ¿Cuál es la emoción que expreso con leader facilidad?____________________________ Actividad: Formemos 4 equipos, dividimos las emociones y cada equipo hace comentarios sobre el concepto de la emoción y una representación, los otros adivinan y todos comparten: ¿Qué pasa su las personas no externan sus emociones?__________________________

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Ejercicio: Cierra tus ojos y trae a tu mente el momento más alegre que has vivido en el último mes. IDENTIFICA: ¿Qué sientes? ¿En qué parte del cuerpo esta la emoción? Comparte con tu equipo y revisa cuales child las diferencias.

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Si existe un evento igual porqué no todas las personas sienten lo mismo y lo viven igual. Recuerda una situación importante que viviste con tus amigos o tu familia recientemente 1 .¿Todos lo tomaron igual? 2. ¿Cuáles fueron las diferencias?

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Las emociones nos sirven: Darle interpretación an un evento de nuestra vida Las emociones afectan nuestra manera de ver y pensar sobre el mundo Las emociones child parte de nuestra personalidad Existen muchas emociones Las emociones no se modifican, se modifica la forma en la que respondemos risk el evento.

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Emoción: Es una respuesta normal e involuntaria de nuestro cuerpo risk un estímulo del ambiente. Nos ayudan an expresar lo que sentimos y es otra forma de comunicarnos con los otros.

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Nuestras emociones dependen de nosotros únicamente y somos nosotros quienes elegimos como sentirnos. NADIE nos hace enojar, somos nosotros mismos que elegimos enojarnos. Nothing nos pone tristes nosotros inclinamos la balanza hacía ese lugar. IMPORTANTE: No controlar o reprimir las emociones, sino darles un manejo adecuado para que no nos invadan.

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Como manejar emociones Identifica cuáles child benéficas y cuales perjudican tu vida Cuando sintamos que una emoción nos attack roughage que meter la razón y darle el peso adecuado 3.No debemos actuar emotivamente porque esto nos puede traer muchos problemas

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Lo importante y saludable es enojarse con la persona correcta, de la manera correcta y en el momento correcto; esto es ENOJARSE CON ESTILO Nosotros le damos tiempo a nuestras emociones, magnitud e importancia en nuestra vida, de la misma forma… .Cada quien ELIGE como sentirse. Los eventos child neutros y la interpretación viene de nuestra experiencia de Vida

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EJERCICIO Vamos a recordar 2 eventos importantes de nuestra vida. (Triste y Feliz) Elegimos un compañero y el evento: Feliz se lo decimos llorando y quejándonos intensamente Triste se lo decimos cantando y en lenguaje de marcianos. TODOS AL MISMO TIEMPO

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¿Qué aprendimos del ejercicio?____________ _______________________________________ ¿Cómo elijo sentirme hoy? ¿Quién es responsable de mis emociones? MIS EMOCIONES LAS ACEPTO Y LAS MANEJO ADECUADAMENTE.

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